ランニングで劇的に血圧が下がった。
ここ１年くらいでジリジリと血圧が上がり、4月はじめには「155の95」となり「もっと強い降圧剤にしますか」と主治医に言われた。私は「ちょっと工夫しますからお待ちください」と答えた。
そして、昨日１ケ月分の降圧剤を貰う為にお医者さんに行き、血圧を計ったらなんと、「135の70」であった。
一気に血圧が下がったその答えはランニングの効果で有った。私はランニングの状況をExcelに記録している。４月４日から始めたランニング延べ１６日で14時間38分走り、走行距離は114.4km。であった。血圧の降下はその成果であることは間違いない。